L'integratore energetico che Rafa Nadal continua ad assumere dopo il ritiro dal tennis: "Lo prendo ancora".

Rafa Nadal, uno degli atleti spagnoli più acclamati a livello internazionale, si è ritirato dalle competizioni di alto livello, pur continuando a impegnarsi a prendersi cura di sé. Durante un'intervista al podcast "Con mucho D..." (Con molto D...) di NDL Pro-Health, il tennista di fama mondiale ha condiviso alcune delle sue abitudini alimentari che lo hanno aiutato a mantenersi in forma.

In effetti, e sebbene ammetta di non essere esattamente ossessionato da una dieta rigida , Nadal ha spiegato che continua ad assumere un integratore alimentare che usava quando era un atleta d'élite perché lo fa sentire energico; gli piace la sensazione che gli dà. Menziona anche un secondo integratore che fa miracoli per lui. Cosa intende?

Questo è lo stile di vita attuale di Rafa Nadal dopo il ritiro dalle competizioni ad alto livello.

Durante l'intervista, il tennista ha spiegato che nella sua generazione, i rigidi piani dietetici per migliorare le prestazioni atletiche non erano esattamente qualcosa di comune. "Penso che l'educazione alimentare, in termini di dieta, sia un po' indietro rispetto a quella comune nella mia generazione."

In effetti, come aggiunse in seguito Nadal, "tutta questa conoscenza su come noi atleti dovremmo mangiare correttamente, seguendo routine nutrizionali perfette , con tutto studiato, è qualcosa che è arrivato dopo il periodo in cui ho iniziato. Ci sono tornato più o meno a metà della mia carriera, anche se devo confessare che non sono mai stato particolarmente rigoroso su nulla in questa materia".

Ora che ha smesso di allenarsi duramente come faceva quando gareggiava, l'atleta continua a svolgere la sua " sessione quotidiana di allenamento di forza , anche se non seguo alcun tipo di dieta rigida", afferma.

Questo è l'integratore energetico che Rafa Nadal continua ad assumere.

Durante l'intervento di Rafa Nadal nel podcast sopra menzionato, il tennista confessa che ciò che mantiene della sua precedente routine è l'assunzione di integratori energetici: "Ho assunto gel energetici e continuo a farlo prima e durante l'allenamento, perché mi danno una sensazione di forza ed energia che mi piace".

In genere, questi integratori in gel sono formulati con carboidrati a rapido assorbimento come il fruttosio, che aiutano a mantenere livelli di glucosio sufficienti a sostenere il dispendio energetico. Sebbene non siano raccomandati per l'inattività, possono essere efficaci durante specifici periodi di esercizio fisico ad alta intensità, secondo le raccomandazioni dell'Agenzia spagnola per la sicurezza alimentare e la nutrizione (AESAN).

Ma, oltre ai gel, Nadal afferma di essere anche un grande sostenitore dell'assunzione di magnesio. "Lo uso per il recupero e anche per sentirmi bene. Mi piace il prodotto per le mie articolazioni; lo prendo ogni mattina". Il magnesio è un minerale essenziale per l'organismo, che interviene nelle funzioni muscolari, nella produzione di energia e nella sintesi proteica, un aspetto essenziale per gli atleti.